De Spruit-Academie
De SPRUIT Academie richt zich op het vergroten van de vitale kracht en het welzijn van individuen en organisaties. Door middel van praktische trainingen en inspirerende workshops versterken we de fysieke en mentale gezondheid voor een duurzaam vitaal leven. Samen zetten we stappen naar een energieker en veerkrachtiger bestaan!


Vitaal in 4 maanden Ontdek, ontwikkel en optimaliseer jouw energie!
Wil je jouw energie naar een hoger niveau tillen en soepel de hordes nemen op het gebied van gezonde voeding, beweging en ontspanning?
Voor wie is deze training? Deze training is geschikt voor iedereen die zijn of haar
energie en vitaliteit wil verbeteren. Of je nu aan het begin staat van een
gezonde levensstijl of al enige ervaring hebt maar vastloopt, wij helpen je met haalbare stappen om je doelen te bereiken
Doel van de training Het doel van de training is om jou te begeleiden naar een duurzame, energieke levensstijl.
Door concrete doelen te stellen, actieplannen te maken en gezonde gewoontes te integreren, leer je je energie te optimaliseren en te behouden.
Inhoud van de training
De training bestaat uit zeven fasen, elk gericht op een cruciaal aspect van jouw persoonlijke ontwikkeling en vitaliteit.
Programma – DATA & inschrijving
Talentvol en beFLOWgen werken
Stel je voor dat je elke dag met passie en energie aan het werk gaat, volledig in je element en met een gevoel van vervulling. Dat is precies waar de masterclass talentvol en bevlogen werken op gericht is: het helpen van professionals om een stap te maken hun potentieel te ontdekken en om van hun werk een (nog groter) bron van voldoening te maken. Hierbij wordt gebruikt gemaakt van activerende werkvormen, gekoppeld aan wetenschappelijke en valide modellen.
Wie bevlogen is en zijn talenten kent staat open voor nieuwe ideeën en begint elke dag met veel energie en levenslust. En dat is niet alleen fijn voor hem- of haarzelf, maar ook stimulerend voor alle directe collega’s en goed voor de organisatie.
Bevlogenheid staat synoniem voor een staat van veel mentale energie. Je zou kunnen zeggen dat het de tegenhanger is van burn-out, waarbij sprake is van weinig mentale energie. Niet voor niets zijn bevlogen medewerkers de sleutel tot florerende organisaties. Medewerkers die zich bevlogen voelen en hun talenten kunnen inzetten zijn energiek en zetten die extra stappen.
Training één dagdeel.
Mijn Leefstijl Training (4 dagdelen)
Wat is eigenlijk een gezonde leefstijl? En hoe ver staan we daar in de praktijk nog van af?
Fysieke energie lijkt vanzelfsprekend voor topsporters, boeren, en beroepen met zware arbeid. Voor de meeste beroepen speelt ons fysiek een mindere rol van betekenis meer als je kijkt naar de werkzaamheden die we uitvoeren.
Toch is ‘fysieke energie de fundamentele bron van brandstof’. Het bepaalt niet alleen je alertheid, hoeveelheid energie maar ook het vermogen om emoties onder controle te houden, creatief te denken, geconcentreerd te blijven en ons in te blijven zetten voor een doel.
Deze training helpt om meer energie te krijgen en (nog) meer uit jezelf te halen. Ontdek hoe kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten kunnen leiden tot grote verbeteringen in je fysieke en mentale welzijn.
De volgende onderdelen komen tijdens deze module aan bod:
* Hoe creëer je gezonde (positieve) gewoontes?
* Welke Inspanning & Ontspanning past bij mij?
* Hoe kan ik het stressniveau beïnvloeden?
* Wat is gezonde voeding & ritme (vasten)
* Wat is kwalitatief goed slapen & waken?
* Welk effect heeft Inademen & uitademen op mijn energie?